GOTA - ÁCIDO ÚRICO
Gostei muito do tratamento por alimentos para GOTA do Dr. AXE
do site https://draxe.com/gout-remedies/ .
Dr. Josh Axe é médico de medicina natural, nutricionista, apresentador de rádio, autor do Real Food Diet Cookbook e possui um dos maiores sites de saúde natural do mundo em www.DrAxe.com. Ele tem uma paixão em ajudar as pessoas a ficar bem usando alimentos como medicina e viaja pelo mundo falando sobre Superfoods, Nutrição e Fitness. Http://www.draxe.com/about-dr-josh-axe/
O que é GOTA ?
Gota, também conhecido como artrite gotosa é causada pelo acúmulo de ácido úrico, um metabolito da proteína e podem ser extremamente dolorosas. Gota geralmente ocorre mais frequentemente em homens e segunda maioria em mulheres pós-menopausa. O excesso de ácido úrico, conduz à formação de pequenos cristais de urato (ácido úrico cristais). Alguns destes depósitos de cristais formam no fluido sinovial (lubrificante fluido em torno das articulações) que, em seguida, provocar inflamação e resultar nesta condição dolorosa. Quando alguém tem um ataque de gota pode ser extremamente dolorosa na área do dedão do pé e sinais incluem vermelhidão e inchaço na articulação. Outras articulações podem ser afetadas e a dor pode ser tão intensa que até mesmo tocar a área pode ser excruciante.
O que Causa a GOTA?
Gota, também conhecido como artrite gotosa é causada pelo acúmulo de ácido úrico, um metabolito da proteína e podem ser extremamente dolorosas. Gota geralmente ocorre mais frequentemente em homens e segunda maioria em mulheres pós-menopausa. O excesso de ácido úrico, conduz à formação de pequenos cristais de urato (ácido úrico cristais). Alguns destes depósitos de cristais formam no fluido sinovial (lubrificante fluido em torno das articulações) que, em seguida, provocar inflamação e resultar nesta condição dolorosa. Quando alguém tem um ataque de gota pode ser extremamente dolorosa na área do dedão do pé e sinais incluem vermelhidão e inchaço na articulação. Outras articulações podem ser afetadas e a dor pode ser tão intensa que até mesmo tocar a área pode ser excruciante.
Causas da gota incluem: uma dieta rica em gorduras hidrogenadas, álcool, carne convencional e carboidratos refinados. Também ter condições tais como resistência à insulina, obesidade, doença renal, o stress, a pressão arterial alta, e um sistema ácido pode aumentar consideravelmente o risco de desenvolvimento de gota. Ela é causada por estilo de vida e escolhas alimentares. Hoje, a nossa dieta mudou para uma dieta com muitos alimentos altamente processados. Muitos destes alimentos altamente processados contêm xarope de milho rico em frutose que se acredita ser um dos principais contribuidores para a gota.
Na verdade, um estudo recente mostrou que os homens que consumiram dois ou mais bebidas açucaradas por dia eram 85% mais propensos a desenvolver gota do que aqueles homens que só consumiam menos de uma bebida açucarada por mês. Esta elevada ingestão de açúcar aumenta os níveis de ácido úrico no corpo. Altos níveis de açúcar no corpo levam a uma série de problemas de saúde graves, incluindo gota.
Também foi mostrado que metade de todas as pessoas que sofrem de gota são obesos ou com sobrepeso. E, novamente, uma alta ingestão de açúcar é mostrado para levar à obesidade.
Outra causa de gota é consumir muitos alimentos ricos em purinas. Estes são carnes do órgão, anchovas, arenque, espargos, e até mesmo cogumelos. Comer menos alimentos ricos em purinas é uma maneira de tentar afastar a gota.
Estudos mostram que muitos dos itens alimentares que consumimos levam a gota, bem como outros problemas de saúde.
Alterando sua dieta e estilo de vida pode ser uma solução fácil de vencer a gota. Uma das primeiras coisas a fazer é eliminar determinados alimentos e bebidas da sua dieta.
6 remédios naturais para curar a gota:
1. Extrato de semente de Aipo: O Remédio natural nº 1 é consumir extrato de semente de aipo e suco de aipo, pois este tem demonstrado diminuir o acumulo de ácido úrico no corpo.
Pesquisadores identificaram mais de uma dúzia de diferentes tipos de antioxidantes que são responsáveis pelos benefícios de aipo. Estes incluem ácidos fenólicos como o ácido cafeico e ácido ferúlico, além flavonoides como Quercetina. Isso faz com que o aipo seja útil para o tratamento de uma ampla gama de condições que são agravadas por inflamação: como dores nas articulações (tais como de artrite), gota, renal e infecções do fígado, doenças de pele, a síndrome do intestino irritável, e infecções do trato urinário, além de outras. Você pode comprar o suplemento de extrato de semente de aipo, ou comprar um espremedor de vegetais para a produção de suco de aipo ou apenas comer aipo durante o dia. Todos os quais são de grande valia para se livrar de gota.
2. Suco de Cereja preta: O remédio natural nº 2 para a gota é o suco de cereja preta ou extrato de suco de cereja. O tratamento da gota é um dos muitos benefícios de saúde das cerejas. Um estudo publicado no Arthritis & Rheumatism avaliou 633 indivíduos com gota que foram tratados com extrato de cereja ao longo de um período de dois dias. Este tratamento cereja foi associado com um risco 35% menor de ataques de gota. Quando a ingestão de cereja foi combinado com o uso de alopurinol, um medicamento prescrito para a gota e pedras nos rins, o risco de ataques de gota foi 75%. Sumo de cereja, então, tem benefícios muito semelhantes ao sumo de aipo: reduz a inflamação e acumulação de ácido úrico no corpo. Se você acabou de adicionar aipo e suco de cereja preta para a sua dieta, você verá resultados muito rápidos em se livrar da gota.
3. Urtigas: A terceira coisa que você pode adicionar é urtigas. Urtigas é um poderoso fitonutriente anti-inflamatório, e você pode comprá-lo em forma de chá. Uma revisão de remédios à base de plantas comumente usados, incluindo urtigas, publicado em Toxicology and Applied Pharmacology, retransmite a posição de urtigas como um alimento anti-inflamatório. Então, novamente, você pode comprar urtigas como um suplemento ou beber como um chá, e é ótimo para se livrar de gota.
4. Óleo de peixe(ômega-3): 4º na lista de remédios de gota é óleo de peixe. Agora, óleo de peixe não age tão rápido quanto os dois primeiros, mas com o tempo, o óleo de peixe pode diminuir o risco para a gota, porque um dos benefícios de saúde do óleo de peixe é que é embalado com ácidos graxos ômega-3 que reduzem as doenças que estão causando inflamação em seu corpo.
Como a gota é uma forma de artrite e óleo de peixe (ômega-3) tem sido provado ser um tratamento eficaz para a artrite, portanto beneficia as pessoas com gota.
5. Enzimas proteolíticas: Suplementos de enzimas proteolíticas ricos em bromelina benefício também pode tratar a gota. Bromelina é encontrado no núcleo do abacaxi, e é uma enzima digestiva que tem sido mostrado ajudar a reduzir o ácido úrico e inflamação. Uma revisão de tratamento de gota publicado o Iranian Red Crescent Medical Journal menciona bromelina, junto a muitos outros alimentos, como parte de uma dieta tratamento de gota.
6. Magnésio: Um outro remédio que tem sido muito benéfico no tratamento da gota é o magnésio. O magnésio é um mineral alcalino. Mineral alcalino também pode diminuir a formação de ácido úrico no corpo, e os estudos mostram magnésio é um tratamento eficaz para a artrite gotosa, particularmente casos agudos de gota. Se tiver sinais de deficiência de magnésio, você pode ser suscetível a gota, por isso é uma boa ideia adicionar alimentos ricos em magnésio ou suplementos de magnésio em sua lista de remédios naturais.
A dieta contra gota - se você quer superar a gota, a dieta é fundamental.
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Eliminar o excesso de açúcar de sua dieta, bem como excesso de grãos pois estes se transformarão em açúcar, e esta alimenta levedura no corpo.
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Eliminar carne processada, essas carnes estão cheios de hormônios insalubres e antibióticos, e eles são muito ácidos ao seu sistema.
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Em termos de bebida é importante ficar longe do álcool.
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Comer muitos vegetais, frutas e carnes orgânicas, caldo de osso, sopa vegetal de galinha. Segue o link da sopa vegetal de galinha de Dr. Axe. https://draxe.com/recipe/chicken-vegetable-soup/
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Alimentos ricos em fibras - Alimentos ricos em fibra incluem frutas, legumes, nozes e sementes que são ricos em fibras que podem ajudar a reduzir o ácido úrico.
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Alimentos ricos em potássio - Alimentos ricos em potássio, como abacate, leite culta cru, água de coco, salmão, abóbora , bananas e damascos pode ajudar a equilibrar a gota de fluido aliviar intracelular.
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Amoras frescas e cerejas - amoras e, especialmente, cerejas pode ajudar a neutralizar o ácido úrico.
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Água - Beba muita água, pelo menos 230 ml a cada 2 horas para lavar o ácido úrico fora de seu sistema.
Dicas adicionais para tratar a Gota naturalmente
1. Eliminar ou reduzir a ingestão de açúcar : Como muitos estudos estão agora ilustrando, a Gota é comum em pessoas com consumo excessivo de açúcar, especialmente de xarope de milho de alta frutose (HFCS). É aconselhável ler os rótulos de todos os seus alimentos e bebidas. Se você encontrar HFCS, então, elimine de sua dieta. Além disso, procure por adição de açúcar sob o disfarce de outros nomes comuns para o açúcar;
2. Limite o consumo de álcool : Mais uma vez, o álcool torna-se o açúcar, uma vez ingerida de modo a eliminar esta completamente a menos que tenha um corpo saudável já. Qualquer substância que será convertido para um ou outro tipo de açúcar pelo organismo deve ser evitado a todo custo. A fim de obter os seus níveis de ácido úrico para baixo você deve sempre evitar o açúcar em sua dieta.
4. Eliminar refrigerante e refrigerante diet : Refrigerantes comuns ou dietéticos são carregados com adoçantes naturais ou artificiais. É vital para eliminá-los de sua dieta completamente. Lembre-se o estudo já referi anteriormente, em que apenas duas a três bebidas doces por semana aumenta a chance de contrair Gota em 85% para homens.
5. Consumir cerejas e morangos diária : A fim de combater a tentativa inflamação acrescentando, cerejas e morangos frescos e orgânicos para a sua dieta. As cerejas são ricos em anthocyanicns e bioflavonóides ambos os quais ajudam a aliviar e prevenir a artrite. Além disso, ambos são ricos em antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres.
6. Exercício
Como a obesidade está ligada a Gota, é uma boa ideia exercer regularmente, se você está tentando se livrar da Gota de sua vida. Incluir um bom treino, treinamento de peso para maximizar seus benefícios para a saúde do exercício. O exercício deve ser uma parte de sua vida, não importa se você tem Gota ou não. Formação de ruptura é a melhor maneira de entrar em forma e manter seu corpo saudável. Neste link segue algumas dicas de exercício do Dr. Axe. https://draxe.com/burst-training/
Tal como acontece com muitos problemas de saúde, existem os métodos de tratamento natural que muitas vezes envolvem mudanças de estilo de vida que devem ocorrer antes de optar por produtos farmacêuticos ou outros métodos. O mesmo é verdade para a Gota. Experimente estas soluções e viver um estilo de vida saudável em geral e você estará livre da dor de Gota.
Você também quer evitar os seguintes alimentos:
Alimentos ricos em purinas - purinas são um ácido aminado que forma o ácido úrico. Os alimentos que têm purinas incluem: carnes gordas vermelho, marisco, peixe pequeno, cogumelos, carnes de órgãos, ervilhas, lentilhas e espinafre.
Alimentos fritos e óleos hidrogenados - óleos de frituras e hidrogenados como soja, legumes, milho e óleo de canola pode agravar a gota.
Sódio - Uma dieta rica em sódio pode causar inchaço dos tecidos e aumentar os sintomas de Gota.
Carboidratos refinados - açúcar e outros carboidratos refinados pode fazer resistência à insulina e piorar a Gota.
Dr.Axe em seu site https://draxe.com/gout-remedies/ ainda cita os remédios convencionais para GOTA e seus efeitos colatérais.
Espero que estas informações lhe tragam mais saúde.