Nutrientes
São os blocos de construção do corpo e a base para uma alimentação saudável e equilibrada.
Nutrientes são substâncias químicas presentes nos alimentos que o organismo absorve e utiliza para o seu funcionamento, crescimento e manutenção. São essenciais para a vida e podem ser divididos em macronutrientes (proteínas, carboidratos, lipídios e água) e micronutrientes (vitaminas e minerais).
Os nutrientes são a base da alimentação e desempenham funções cruciais no corpo:
Fornecem energia: Carboidratos e lipídios são as principais fontes de energia para o organismo.
Construem e reparam tecidos: As proteínas são essenciais para a formação e reparação de tecidos, além de serem importantes para a produção de enzimas e hormônios.
Regulam processos biológicos: Vitaminas e minerais atuam como coenzimas e são importantes para diversas funções metabólicas.
Mantêm a saúde e o bem-estar: A água é essencial para a hidratação e a realização de diversas reações químicas no corpo.
Classificação dos nutrientes:
Macronutrientes:
Necessários em maiores quantidades para o funcionamento do organismo.
Proteínas: Importantes para a construção e reparação de tecidos, além de terem função energética.
Carboidratos: Fornecem energia rapidamente para o organismo.
Lipídios (gorduras): Fornecem energia e são importantes para a absorção de algumas vitaminas.
Água: Essencial para a hidratação e para a realização de diversas funções vitais.
Micronutrientes: Necessários em menores quantidades, mas com funções importantes para o metabolismo.
Vitaminas: Participam de diversas reações químicas e são importantes para a saúde e o bem-estar.
Minerais: São importantes para a formação de ossos, dentes e outros tecidos, além de participarem de diversas funções metabólicas.
Danielle Valduga Terciotti - what up 43 99967793